Tänään alkoi taival

Ensi maanantaina starttaavan GFG-dieetin foorumi avautui ilmoittautuneille tänään. Innolla odotan pääsyä kauppaan ostamaan huomenna kilotolkulla
RAHKAA
RAHKAA
RAHKAA
RAEJUUSTOA
RAHKAA
RAEJUUSTOA...

Tässä vähän vinkkiä, mitä tulen seuraavat neljä viikkoa popsimaan:
Aamupala:
kaurahiutale 45g
rasvaton raejuusto 100g
sokeroimaton mehukeitto 150g
Fast Omega 3 2kpl

Lounas:
kana 100g tai kala 100g tai naudanliha 100g
vihanneksia vapaasti 200g
kananmunan valkuainen 50g tai rasvaton raejuusto 25g
oliiviöljy 5g

Välipala:
1 kpl Fast pro-FX lo-carb bar tai 40g Fast Dietmix tai 250g maitorahkaa + 100g
pakastemarjoja

Päivällinen:
riisi 40g tai pasta 40g tai peruna 170g
kana 100g tai kala 100g tai naudanliha 100g
vihanneksia vapaasti 200g
oliiviöljy 5g

Iltapala:
maitorahka 250g tai rasvaton raejuusto 150g
sokeroimaton mehukeitto 100g
vehnälese 10g
Fast Omega 3 2kpl

Ruokavalion lisäksi foorumilla on seikkaperäinen ohjeistus saliharjoitteluun ja/tai kotiharjoitteluun. Että ei muuta ku läski palamaan!

Mun strategisista mitoista en osaa sanoa tällä hetkellä kuin pituuden, joka on 164cm. Vaa'alla oon käynyt viimeksi joskus ennen joulua, Kiloklubiin viimeisin merkintä on tapahtunut näköjään 19.11., eli päivänä, jona muutimme. Silloin paino oli mahtavat (siis OIKEESTI mahtavat hyvässä mielessä!) 59,5kg! Nyt lukema alkaa reilusti kutosella...sen tuntee kessissä :))

Mun paino elää symbioosissa mielialojen kanssa. Jos on hyvä fiilis, paino laskee kun jaksaa skarpata, kun taas jos tulee takapakkeja millä tahansa elämänalalla, niin paino nousee. Olen tunnesyöjä. Aionkin valtuuttaa tän tulevan kuurinkin ajaksi Lassen mun viralliseksi punnitsijaksi :) Se saa katsoa lukemat joka maanantai, mutta mun ei kannata niitä tietää...Sitten vasta jälkikäteen kiinnostaa nähdä tulokset. Eli helmikuun alussa sitten numerot kehiin!

Mulla on varattuna ensi maanantaiksi aika Finnbodyyn (käyn Gasellissa ja Lahti-saleilla) mun omaohjaajalle. Se laatii mulle saliharjotteluohjelman. Tolla GFG:n ohjelmalla mä varmaan tuun tekemään, mutta taka-ajatuksena onkin saada ohjeistus niiden välineiden käyttöön ja vähän sisäänajaa itseäni siihen salitouhuun valvovan silmän alla. Viimeksi oon harjotellu salilla joskus vuonna 2006. Kyseessä oli samainen sali, mutta siellä on kaikki pelit ja vehkeet pistetty uusiksi.

-T-